Smoothie de fructe de pădure

admin, 2 februarie 2015

smoothieIngrediente:

  • 1 banană coaptă
  • 150g mure, afine, zmeură sau căpșuni, plus câteva grame pentru a servi alături
  • sucul de la o lămâie sau lime
  • 50 -75 ml suc de mere sau apă minerală, opțional
  • 1 lingură de miere, dacă vă place mai dulce
  • 4-5 cuburi de gheață

Preparare:

Banana se taie în felii și împreună cu fructele de pădure se pune în blender și se face piure. Poți pune fructe întregi, jumătăți sau câte puțin din fiecare, după preferință. Se adaugă cuburile de gheață, puțin  suc de mere sau apă minerală, sucul de la o lămâie  și o linguriță  de miere (dacă vă place mai dulce). Se amestecă toate ingredientele din nou  în blender. Veți obține un smoothie de fructe foarte gustos și bogat în vitamine. Folosiți pepene galben sau un mango în loc de banană sau adăugați un borcan mic de  iaurt natural degresat  pentru a face smoothie-ul și mai cremos. Folosiți suc de mere sau apă minerală pentru a obține consistența dorită. Paharele cu smoothie se ornează cu fructe înainte de a le pune pe masă.

Acriviţa vă urează poftă bună!

Lady chef
trimite reteta ta

reclama culinar

Trafic monitorizat de pe 23 Octombrie 2017

029767
Users Today : 56
Users Yesterday : 130
This Month : 3330
This Year : 17012
Total Users : 29767
Views Today : 246
Total views : 168807
Who's Online : 1